손이 차갑고 시릴 때

우리가 다른 사람과 악수를 하다 보면 종종 손이 차가운 분들을 볼 수 있습니다. 그러면 순간적으로 손이 너무 차가워서 당황할 수도 있습니다. 나는 손이 따뜻한데 다른 사람은 왜 손이 차갑고 시릴까요?

손이 차갑고 시릴 때

손이 차갑고 시린 이유에는 다양한 이유가 있습니다.

교감신경이 예민한 경우

손까지 오는 순환, 말초순환은 교감신경계에 많은 영향을 받습니다. 교감신경은 척추에 붙어있습니다. 보통 흉추부에서 요추까지 있는데, 교감신경이 예민하신 분들이 있습니다. 교감신경이 예민할 때 나타나는 증상으로는 손 시림, 눈부심, 식은땀, 어지럼증, 위장 기능 저하 등이 있습니다. 교감신경이 좀 더 흥분되는 사람들은 손과 발이 많이 차가워집니다. 또 이런 분들은 몸 상태가 안 좋아질 경우에도 손과 발이 차가워지게 됩니다. 그렇기 때문에 몸도 잘 관리해야 되고 교감신경을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

위 기능이 떨어진 경우

두 번째로, 위 기능이 떨어진 분들이 손과 발이 많이 차갑습니다. 팔꿈치 아래의 근육을 전완부라고 하는데, 손을 꽉 잡거나 팔꿈치를 돌릴 때 사용하는 모든 전완부 근육은 위 기능과 연관이 많습니다. 그래서 위 기능이 떨어진 사람들은 손가락 사이가 아프기도 하고 전완부를 누르면 아프거나 뭉쳐있는 경우가 많습니다. 위 기능이 떨어진 분들은 전완부 근육이 잘 뭉치는 경향이 있으며, 전완부가 뭉치면 손 쪽으로 순환이 잘 안 됩니다. 체한 경우에 위가 안 좋아질 때 손이 차가워지는 이유도 전완부 근육이 뭉치기 때문입니다. 그래서 만약 손이 차가워진다면, 따뜻한 물을 마시고 천천히 먹고 충분히 씹고 본인에게 안 맞는 음식을 줄여나가면서 위 기능을 관리하는 것이 중요합니다.

 

손이-차갑고-시릴-때

대장 기능이 떨어진 경우

세 번째로, 대장 기능도 손이 차가워지는데 영향을 많이 줍니다. 대장이 자율신경에 영향을 많이 주기 때문입니다. 그래서 대장에 안 좋은 영향을 주는 매운 음식, 자극적인 음식 등의 섭취를 자제해 주는 것이 좋습니다.

갑상선 기능이 떨어진 경우

네 번째로, 전체적인 순환에 영향을 주는 장기가 바로 갑상선입니다. 갑상선 기능이 떨어진 분들이 전체적으로 체온이 떨어지고 손과 발이 많이 차가워질 수 있습니다. 그래서 갑상선 기능을 끌어올리는 게 매우 중요합니다. 갑상선 기능은 부신과 연관이 많습니다. 부신은 하루 일과성 리듬을 잘 조절하는 게 중요하고 충분한 수면과 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 갑상선에 도움이 되는 요오드가 많이 포함된 음식, 다시마, 미역, 셀레늄이 포함된 음식 등을 먹는 것이 좋습니다.

흉곽탈출증후군이 있는 경우

흉곽탈출증후군이란 신경, 동맥 또는 대정맥이 목과 흉부 사이를 통과할 때 가해지는 압박으로 발생하는 질환입니다. 신경이 목에서 나올 때, 사각근이 긴장되면서 신경을 불편하게 하기도 하는데, 사각근보다 중요한 부위는 소흉근입니다. 소흉근 아래로 손으로 가는 신경이 지나가는데, 신경만이 아니라 팔로 내려가는 혈관도 지나갑니다. 소흉근이 많이 긴장돼 있고 어깨가 안쪽으로 말려있는 분들은 혈액순환을 안 좋게 하는 원인이 됩니다. 그래서 흉곽 탈출 증후군 중 소흉근이 많이 긴장돼있는 분들은 손이 많이 시릴 수 있습니다. 흉곽 탈출 증후군은 어깨를 누르고 잘 때 많이 생기게 됩니다. 그래서 소흉근을 손가락을 이용해서 꾸준하게 풀어주고 어깨를 벌리는 스트레칭을 해서 소흉근을 지속적으로 풀어줘야 합니다.

 

악수