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무릎 통증의 원인과 무릎 관절에 좋은 운동 무릎통증의 원인과 무릎관절에 좋은 운동 나이가 들수록 남자, 여자 상관없이 무릎에 통증이 오는 경우가 많습니다. 하지만 무릎 통증은 모든 연령대에서 경험할 수 있습니다. 무릎 통증에는 많은 원인이 있고 사람마다 원인이 다르고 느끼는 통증도 다 다릅니다. 나이를 먹고나서 무릎이 아픈 경우는 대부분 "변형성 무릎 관절증"입니다. 변형성 무릎 관절증은 관절이 노화함으로써 잘 걸리는 병으로 무릎의 연골이 닳고 감소함으로써 통증이 발생해서 무릎을 구부리거나 사용하는게 힘들어지는 병입니다. 우리가 살아가면서 우리의 몸무게를 견디는 시간이 길어질수록 무릎관절은 불안정해지고 인대가 손상됩니다. 변형성 무릎 관절증은 보통 나이를 많이 먹은 여자에게서 더 잘 나타납니다. 그리고 다리 모양이 X자, O자 그리고 체중이 많이..
불면증 원인과 고치기 불면증 원인과 고치기 현대 사회에서는 불면증을 가진 사람이 꽤나 많습니다. 저 또한 불면증을 1년간 겪었고 자고 싶을 때 잠들지 못하는 것이 정말 괴로운 것이라는 걸 느꼈습니다. 코로나 바이러스가 전 세계에 퍼지고나서부터 생활리듬이 무너지면서 불면증을 겪는 사람도 많습니다. 우선 불면증이란 밤에 좀처럼 잠들지 못하고 잠들더라도 깊게 못 자고 금방 깨는 증상입니다. 이로 인해서 낮 시간 동안 졸음이 오고, 주의력이 산만해지며 몸과 정신이 피로한 상태로 컨디션이 안 좋은 상태를 발생시킵니다. 불면증은 어린이층과 청소년들에게는 증상이 잘 나타나지 않지만 20대와 30대부터 증상이 시작되는 경우가 있으며 나이가 들어감에 따라 불면증 증상이 잘 나타나는 경향이 있습니다. 잠은 우리 건강에 보약입니다. 잠이 보약이..
비알레르기성 비염에 대해 비알레르기성 비염에 대해 비알레르기성 비염의 증상으로는 뚜렷한 원인 없이 지속되는 재채기 또는 코막힘, 콧물이 있습니다. 비알레르기성 비염의 증상은 일반적으로 알레르기 반응의 증거가 없다는 점을 제외하면 알레르기성 비염의 증상과 비슷합니다. 비알레르기성 비염은 어린이와 성인에게 발생할 수 있지만 20세 이상의 사람들에게 더 잘 나타납니다. 비알레르기성 비염 증상의 원인은 다양하며 공기 중의 특정한 냄새 또는 자극제, 날씨 변화, 일부 약물, 특정 음식 및 만성 건강 상태를 포함합니다. 비알레르기성 비염은 알레르기성 원인이 배제된 후에만 진단할 수 있습니다. 비알레르기성 비염이 있는 경우 증상이 일년 내내 지속될수 있습니다. 비알레르기성 비염의 증상은 코가 막히거나 콧물이 나고 재채기, 기침 등이 있습니다..
관절염의 원인과 치료 관절염의 원인과 치료 관절염이란 관절 내에 염증을 일으키는 것입니다. 관절염의 원인은 다양하게 관절에 염증을 일으키는 질병, 외상이나 관절의 변성, 세균 감염 등을 들 수 있습니다. 관절염은 전신의 다양한 관절에서 발생할 수 있습니다. 따라서 관절염은 원인과 발병 부위에 따라 증상이 다르며 치료법도 당연히 다르며 의사의 정확한 진단이 필요합니다. 관절염은 급성 단관절염, 급성 다관절염, 만성 단관절염, 만성 다관절염 등이 있습니다. 급성 단관절염의 주된 원인은 관절 내에 세균 감염이나 과도한 운동에 의한 관절 내 마찰 등입니다. 또한 통풍이나 위통풍 등 관절 내에 결정을 형성하는 질병에서도 관절염을 발생시킬 수 있습니다. 급성 다관절염의 원인은 대부분 바이러스 감염 때문입니다. 대표적인 바이러스로는 B형..
비만의 무서움 비만의 무서움 비만은 놀라울 정도로 많은 질병을 일으키는 요인입니다. 우리의 몸은 연령과 함께 근육량과 골량이 줄어들고 몸을 지지하는 힘이 약해져 갑니다. 거기에 비만이 가해지면 뼈와 관절에 대한 부담이 커져 요통이나 무릎통 등 관절장애를 일으키기 쉬워집니다. 넘어져서 갑자기 큰 부담을 받으면 골절을 일으키는 일도 적지 않습니다. 또한 비만은 고요산혈증에서 통풍 증상을 일으키고 갑자기 죽음의 원인이 되는 수면 무호흡 증후군에도 큰 영향을 미치고 있습니다. 게다가 대장암이나 전립선암, 유방암, 자궁암 등 많은 암의 리스크를 높이고 있습니다. 비만과의 관계에서 가장 주목받고 있는 것은 당뇨병, 고혈압 등의 생활 습관병입니다. 비만을 방치하면 이러한 생활 습관병을 악화시켜 혈관을 손상시켜 동맥 경화를 일으킬 ..
고혈압에 대해 고혈압에 대해 고혈압이란 혈압이 높은 병입니다. 우연히 측정한 혈압이 높을 때는 혈압이 높다고 할 수 있지만 "고혈압증" 이라고는 말할 수 없습니다. 고혈압이란, 반복해서 측정해도 혈압이 정상수치보다 높은 경우를 말합니다. 반복 측정을 했을 때 계속해서 최고 혈압이 140mmHg 이상, 혹은 최저 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 혈압이란 심장에서 송출된 혈액이 동맥이 내벽을 누르는 힘입니다. 혈압은 신체의 모든 혈관에 있지만 일반적으로 동맥, 특히 상완 동맥의 압력을 의미합니다. 혈압의 높이는 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 혈관 확장으로 결정됩니다. 혈압은 항상 변동합니다. 통상은 아침의 각성과 함께 상승해, 낮에는 높고, 야간이나 수면중에는 낮아집니다. 고혈압증의 종류에는 2가지가 있..
변비의 원인과 예방 변비의 원인과 예방 대변은 건강 기압계입니다. 아침에 건강한 대변을 본다면 하루를 기분 좋게 보낼 수 있습니다. 하지만 변비가 있다면 건강한 대변을 본 날보다 찝찝하고 기분이 별로일 것입니다. 대변은 먹은 음식에서 몸에 필요한 영양소가 흡수된 후의 잔여 찌꺼기입니다. 남은 찌꺼기가 몸속에 모이면 컨디션에 악영향을 미치는 것은 당연합니다. 하루에 1회, 아침 식사 후에 배변하는 것이 이상적입니다. 배변활동은 매일 있는 것이 건강한 상태입니다. 변비란 배변을 할 때 대변이 쉽게 나오지 않고 대변이 과하게 굳은 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등인 증상 등을 말합니다. 변비의 원인에는 많은 이유가 있습니다. 변비는 대변이 창자 안으로 나아가는 가운데 수분이 흡수되어 적어지는 것과 강하게 관련되어..
편두통이란 편두통이란 편두통은 두근두근하는 느낌과 맥박 치는 느낌의 두통이 반복적으로 일어나는 두통입니다. 편두통은 뇌의 검사를 해도 이상한 점이 발견되지 않습니다. 편두통의 증상은 15세 이상의 환자에게서 많이 발견됩니다. 또 10~50세의 여성에게 많이 보이는 증상입니다. 편두통에서는 몇 시간에서 1~2일 전, 앞으로 어쩐지 두통이 일어날 것 같은 생각이 드는 "예조"라고 불리는 증상이 5명 중 1명의 비율로 나타날 수 있습니다. 구체적으로는 정서가 불안해지고 기분이 안 좋아지고 하품을 반복하는 등 다양한 증상이 있습니다. 또한 편두통에는 두 가지 유형이 있으며 전조가 없는 것과 전조가 있는 것으로 나눠집니다. 전조가 없는 편두통은 두근두근하는 느낌으로 생기는 두통이 약 3일간 진행될 수 있으며, 대부분은 머리..

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